Физическое воспитание студентов с ослабленным здоровьем

Учебное пособие

В учебном пособии изложены теоретические основы науки о здо- ровье и здоровом образе жизни. Даны практические рекомендации по за- нятиям физической культурой для студентов с различными нарушениями здоровья, сделан упор на формы самостоятельной работы студентов, на обучении методам самооценки и самоконтроля физической подготовлен- ности и уровня здоровья, умению планировать режим своей двигатель- ной активности с учетом режима и особенностей работы, переносимых физических и психоэмоциональных нагрузок. Для студентов, имеющих ограничения по состоянию здоровья к за- нятиям физической культурой.

Кафедра физического воспитания и спорта

Библиографическая запись:

Ильин, А. А. Физическое воспитание студентов с ослабленным здоровьем: Учебное пособие [Электронный ресурс] / А. А. Ильин, Л. В. Капилевич. — Томск: ТУСУР, 2011. — 149 с. — Режим доступа: https://edu.tusur.ru/publications/850
Год издания: 2011
Количество страниц: 149
Скачиваний: 323
ISBN:   978-5-91191-232-5

Одобрено научно-методическим советом по физической культуре при Совете ректоров Сибирского федерального округа для внутривузовского издания и апробации учебного пособия в вузах округа

Содержание

Введение

Глава 1. Здоровье как социальная и медицинская категория

1.1. Определение здоровья

1.2. Факторы, влияющие на здоровье человека

1.3. Методы диагностики здоровья

1.4. Заболеваемость в период учебы в вузе и ее профилактика

Глава 2. Лечебная физическая культура при различных заболеваниях

2.1. Лечебное действие физических упражнений

2.2. Общие принципы построения занятий

2.3. Специально направленные физические упражнения в зависимости от заболевания

Глава 3. Восстановление умственной работоспособности средствами физической культуры

3.1. Восстановление умственной работоспособности

3.2. Физическая культура и умственная работоспособность

3.3. Особенности рационального использования «малых форм» физической культуры в режиме умственного труда

Глава 4. Средства и системы оздоровления и профилактики

4.1. Профилактика заболеваний средствами физической культуры

4.2. Немедикаментозные способы профилактики и сохранения здоровья

4.3. Фармакологические средства восстановления работоспособности

Глава 5. Самостоятельные занятия физическими упражнениями

5.1. Принципы планирования самостоятельных занятий физической культурой

5.2. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями

5.3. Формы самостоятельных занятий

5.4. Гигиена при проведении самостоятельных занятий

Глава 6. Методы психокоррекции

6.1. Аутогенная тренировка

6.2. Психомышечная тренировка

6.3. Эмоционально-волевая тренировка

Глава 7. Методы контроля и медицинской помощи при занятиях физическими упражнениями

7.1. Врачебный контроль

7.2. Самоконтроль и взаимоконтроль

7.3. Изменения в организме под влиянием физической нагрузки

7.4. Метод экспресс-оценки резервных возможностей организма

7.5. Первая помощь при травмах

Вопросы по теме «Методы контроля»

Литература