Профессиональная прикладная физическая культура и спорт в техническом вузе

Введение .................................................................................................. 5

Часть 1

1 ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА ................................ 9

1.1 Понятие «здоровье», его содержание и критерии .............................. 9

1.2 Общая культура и образ жизни студентов, их влияние

на здоровье ............................................................................................ 13

1.3 Основные требования к организации здорового образа

жизни студента и личное отношение к здоровью ................................... 17

1.4 Физическое самовоспитание и критерии эффективности

здорового образа жизни ........................................................................ 42

2 ОСОБЕННОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СРЕДСТВ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ДЛЯ ОПТИМИЗАЦИИ

РАБОТОСПОСОБНОСТИ СТУДЕНТОВ ...................................................... 46

2.1 Возрастные особенности контингента обучающихся

в вузе .................................................................................................... 46

2.2 Психофизиологические характеристики учебного

труда студента, динамика его работоспособности

в течение учебного года ........................................................................ 47

2.3 Влияние стрессовых факторов на психофизическое

состояние студентов. Критерии нервно-эмоционального

и психофизического утомления ............................................................ 58

2.4 Использование средств и методов физической культуры

для профилактики утомления и повышения

эффективности учебного труда ............................................................ 64

Часть 2

3 ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ

ПОДГОТОВКИ ....................................................................................... 77

3.1 Назначение и задачи профессионально-прикладной

физической подготовки ....................................................................... 77

3.2 Построение и основы методики ППФП .......................................... 83

4 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ

ДЕЯТЕЛЬНОСТИ .................................................................................. 93

4.1 Производственная физическая культура ....................................... 93

4.2 Особенности выбора форм, методов и средств

физической культуры и спорта в рабочее и свободное

время работников. Производственная гимнастика ............................. 96

4.3 Влияние индивидуальных особенностей,

географо-климатических условий и других факторов

на содержание физической культуры работников ............................ 108

4.4 Рекомендации к разработке комплекса упражнений

в различных видах производственной гимнастики .......................... 109

5 ОСОБЕННОСТИ ППФП СТУДЕНТОВ ПО ИЗБРАННОМУ

НАПРАВЛЕНИЮ ПОДГОТОВКИ ......................................................... 119

5.1 Основное содержание ППФП студентов технических

вузов ................................................................................................ 119

5.2 Прикладные виды спорта и их элементы ................................... 120

Заключение ..................................................................................... 126

Литература ...................................................................................... 127

Глоссарий ........................................................................................ 130